2022年2月号の読みもの

#フレンズ

熱湯注いで3分で完成!?　手軽すぎて驚いた腸活レシピ「オートミールの鮭茶漬け」

#フレンズ

忙しい人でも続く「頑張らない腸活レシピ」があるって本当!?試してみた！

#フレンズ

このゆるさなら続けられそう！「腸にいい7つの習慣」をやってみた

#美容・健康

40年間悩んだ便秘が改善！ 松本明子さんが実践中のがんばらない「ゆる腸活」

#食

いつものホワイトソースに飽きたらコレ！ みそや豆板醤が香る魚介のグラタン2選

#美容・健康

肌荒れ、便秘、疲れやすい…その不調の原因、腸にあるかも!?「腸にいい7つの習慣」

#フレンズ

1日1分でOKな「腸もみ」で、弱点＝腸の私が目指すおなかスッキリライフ

#食

炒めもの感覚でできちゃった！ うまみたっぷりの本格派「チキンときのこのカレーグラタン」

#フレンズ

私の慢性的なやる気のなさは、腸のせい…？ 簡単オートミールレシピでゆる腸活にトライ

#くらし

あれ、どこだっけ？の困った忘れ物を毎日かわいくおしゃれに防いでくれる！「無くさないグッズ」大集合

#フレンズ

しっかり満腹、腹もち抜群！簡単「オートミールのトマトリゾット風」でゆる腸活

#食

下ゆでなし＆ワンパンでこんなに簡単！「えびとマカロニのグラタン」

#フレンズ

朝のお腹のゴロゴロが習慣に！？　毎日1分！道具いらずの腸もみにトライ

#くらし

あんこが洋菓子の世界と出会ってとびきりおいしい大人の味わいに「モダンなあんこのおやつ」５選

#食

まるでチーズ⁉　ヨーグルトの食べ方を広げる「水きりヨーグルト」と活用レシピ

#フレンズ

牛乳とみそは納得の組み合わせ！体にも嬉しい「玉ねぎと厚揚げのミルクみそ汁」

#食

ヨーグルトであえるから後味さっぱり！いくらでも食べられちゃうサラダ3選

#フレンズ

こんな簡単でいいの？私の腸を目覚めさせた、ゆるーい腸活レシピ3つ

#食

ヨーグルトの力でパサつかずしっとりマイルドに！「豚肉のヨーグルトしょうが焼き」

#フレンズ

娘の便秘の救世主！？ 子どもも喜んで食べてくれた、簡単オートミールレシピ