レシピ 栁川かおりさんのレシピ

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キャベツの浅漬けサラダ

キャベツの浅漬けサラダ

レモン風味ですっきりと爽やかな味わい

  • カロリー 81kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:キャベツ、レモン
とり肉とあさりのレンジ包み蒸し

とり肉とあさりのレンジ包み蒸し

あさりから出る汁がとり肉にからんでおいしさアップ

  • カロリー 284kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:とりもも肉、おろしにんにく
スナップえんどうのハニーマスタードあえ

スナップえんどうのハニーマスタードあえ

さやを開いて中にもドレッシングをいきわたらせて

  • カロリー 34kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:スナップえんどう
えびの洋風カレーライス

えびの洋風カレーライス

生クリームを加えて、マイルドな辛みに

  • カロリー 609kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:むきえび、生クリーム
小松菜のごまスープ

小松菜のごまスープ

かくし味のオイスターソースで味わい深く

  • カロリー 88kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:小松菜、はるさめ
豚肉とじゃがいものねぎこしょう炒め

豚肉とじゃがいものねぎこしょう炒め

香味野菜のみじん切りがたっぷりで風味豊か

  • カロリー 369kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:豚バラ薄切り肉、じゃがいも
にらたまラー油おひたし

にらたまラー油おひたし

とろ~り卵黄をからめて食べて

  • カロリー 91kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
  • ※主な食材:卵黄、にら
豆腐とブロッコリーのたらこあんかけ煮

豆腐とブロッコリーのたらこあんかけ煮

たらこあんの舌ざわりのよさでぺろりと食べられる

  • カロリー 168kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:たらこ、絹ごし豆腐
セロリのおかかきんぴら

セロリのおかかきんぴら

シャキシャキとしてかむほどに香りよく

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 時短
  • ※主な食材:セロリ、削りがつお
とり手羽のごまつけ焼き

とり手羽のごまつけ焼き

ごまのぷちぷち食感がうれしい。おつまみにもおすすめ

  • カロリー 307kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とり手羽中、おろししょうが
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