豚だんごのピリ辛煮
時短でラク
307kcal
2.8g
10min
材料(2人分)
たね
・豚ひき肉…200g
・卵…1個
・片栗粉…大さじ1
・塩…小さじ1/4
・こしょう…少々
チンゲン菜…1株
煮汁
・にんにくの薄切り…1片分
・しょうがの薄切り…1かけ分
・酒、しょうゆ…各大さじ1
・とりガラスープの素、砂糖…各小さじ1/2
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
・水…1カップ
・サラダ油
・豚ひき肉…200g
・卵…1個
・片栗粉…大さじ1
・塩…小さじ1/4
・こしょう…少々
チンゲン菜…1株
煮汁
・にんにくの薄切り…1片分
・しょうがの薄切り…1かけ分
・酒、しょうゆ…各大さじ1
・とりガラスープの素、砂糖…各小さじ1/2
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/4
・水…1カップ
・サラダ油
作り方
- チンゲン菜は長さを半分に切り、根元は四つ割りにする。
- ボウルにたねの材料を入れて粘りが出るまでよく混ぜる。
- フライパンに油小さじ1を熱し、たねを直径4cmの円形にまとめながら並べ入れる。途中返しながら焼き、うすく焼き色がついたら煮汁の材料、チンゲン菜の軸を加えて4〜5分煮る。葉を加えて、しんなりするまでさらに約1分煮る。
たねは手で成形してフライパンに並べる。表面を焼くことで肉汁を逃さず、ジューシーに仕上がる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 秋元薫
- 料理研究家、米・食味鑑定士、ごはんソムリエ。ル・コルドン・ブルーをはじめとする数々の料理学校で世界各国の料理を学び、独立。企業・雑誌へのレシピ提供やお米コンテストの審査員を中心に活動。得意の「お米」以外にも、和食からインド料理まで幅広いジャンルの料理を、家庭でもおいしく作れるようにレシピ提案している。
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