あさりと菜の花のはるさめヌードル

340kcal
2.9g
あさりと菜の花のはるさめヌードル
あさりと菜の花のはるさめヌードル

あったか汁麺

植松良枝さんのレシピ

あさりのスープにほろ苦菜の花がアクセント

材料(2人分)

あさり(砂抜き)…250g
卵…2個
菜の花…1束
にんにく…1片
はるさめ…100g
とりガラスープの素…小さじ1〜1 1/2
・サラダ油、酒、塩

作り方

  1. あさりは殻と殻をこすり合わせて洗い、水をきる。菜の花は長さを半分に切り、にんにくは包丁の腹でつぶす。はるさめはバットに入れ、ぬるま湯に10〜15分ひたして、かためにもどす。
    はるさめはかためにもどす。ぬるま湯にしばらくひたしておくだけでよい。
  2. 鍋に油小さじ2とにんにくを入れて火にかける。にんにくに焼き色がついたらあさりと酒大さじ3を入れてふたをし、強火で1〜2分蒸し煮にする(油がはねるので注意)。
  3. あさりの口があいたら水3カップ、スープの素、塩小さじ2/3を加えて煮立たせ、1の菜の花と、はるさめの水をきって加える。再び煮立ったら卵を溶きほぐして回し入れ、半熟状に固まるまで軽く煮る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

植松良枝
植松良枝
料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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