時短でラク
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アスパラともやしのソース炒め
お弁当にピッタリ！５分でOK 野菜の小鉢
子どもも喜ぶ焼きそば風味！ アスパラともやしのシャキシャキ感が楽しい一品
5分
１人分：
54kcal
0.5g
材料（２人分）
もやし
1/3袋
グリーンアスパラガス
３本
削りがつお
大さじ２
青のり
適宜
・サラダ油、中濃ソース
1/3袋
グリーンアスパラガス
３本
削りがつお
大さじ２
青のり
適宜
・サラダ油、中濃ソース
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1/3袋
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３本
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大さじ２
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青のり
適宜
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・サラダ油、中濃ソース
作り方
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1
アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、４cm長さに切る。
-
2
フライパンに油大さじ1/2を熱し、アスパラガスを入れてさっと炒める。色が鮮やかになったらもやしを加えて軽く炒め、ソース大さじ１と削りがつおを加えて炒め合わせる。皿に盛り、青のりをふる。
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