豚ひきしょうが焼き
274kcal
2.5g
材料(2人分)
豚ひき肉…150g
卵…1個
もやし…1/2袋
たれ
・おろししょうが…大さじ1 1/3
・しょうゆ、水…各大さじ1 1/2
・酒…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・塩…少々
・片栗粉、塩、サラダ油
卵…1個
もやし…1/2袋
たれ
・おろししょうが…大さじ1 1/3
・しょうゆ、水…各大さじ1 1/2
・酒…大さじ1
・砂糖…小さじ2
・塩…少々
・片栗粉、塩、サラダ油
作り方
- もやしは好みでひげ根を取る。ボウルにひき肉、卵、片栗粉大さじ2、塩小さじ1/4、水大さじ1を入れてよく混ぜ合わせる。たれの材料を混ぜ合わせる。
- 1のひき肉を10〜12等分にし、フライパンに薄く広げる。油少々を加えて強火にかけ、焼く。焼き色がついたら裏返し、フライ返しで軽く押しつけながら、こんがり色づくまで焼いて、いったん取り出す。
- 2のフライパンを火にかけてもやしをさっと炒め、たれの1/3量を加えてからめ、皿に盛る。残りのたれを加えて火にかけ、煮立ったら2のひき肉を戻し入れてからめ、皿に盛り合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 外処佳絵
- アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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