豚ひきしょうが焼き

274kcal
2.5g
豚ひきしょうが焼き
豚ひきしょうが焼き

節約3大素材フル活用!ひき肉・もやし・卵のおかず

外処佳絵さんのレシピ

表面はこうばしく、中はふっくらと仕上がります

材料(2人分)

  • 豚ひき肉…150g
  • …1個
  • もやし…1/2袋
  • たれ
  •  ・おろししょうが…大さじ1 1/3
  •  ・しょうゆ、水…各大さじ1 1/2
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ2
  •  ・塩…少々
  • ・片栗粉、塩、サラダ油
豚ひき肉…150g
卵…1個
もやし…1/2袋
たれ
 ・おろししょうが…大さじ1 1/3
 ・しょうゆ、水…各大さじ1 1/2
 ・酒…大さじ1
 ・砂糖…小さじ2
 ・塩…少々
・片栗粉、塩、サラダ油

作り方

  1. もやしは好みでひげ根を取る。ボウルにひき肉、卵、片栗粉大さじ2、塩小さじ1/4、水大さじ1を入れてよく混ぜ合わせる。たれの材料を混ぜ合わせる。
  2. 1のひき肉を10〜12等分にし、フライパンに薄く広げる。油少々を加えて強火にかけ、焼く。焼き色がついたら裏返し、フライ返しで軽く押しつけながら、こんがり色づくまで焼いて、いったん取り出す。
    ひき肉に卵や塩などを加えてよく混ぜ、フライパンに小判形に薄く広げてから、火にかけて焼く。
  3. 2のフライパンを火にかけてもやしをさっと炒め、たれの1/3量を加えてからめ、皿に盛る。残りのたれを加えて火にかけ、煮立ったら2のひき肉を戻し入れてからめ、皿に盛り合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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