手羽中の中華蒸し
256kcal
2.4g
35min
材料(2人分)
- とり手羽中…5本
- 漬けだれ
- ・にんにくのみじん切り…1/2片分
- ・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- ・しょうゆ…大さじ1 1/2
- ・砂糖…大さじ1/2
- れんこん…大1節(約250g)
- ・酢、塩、こしょう、片栗粉、ごま油
とり手羽中…5本
漬けだれ
・にんにくのみじん切り…1/2片分
・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・砂糖…大さじ1/2
れんこん…大1節(約250g)
・酢、塩、こしょう、片栗粉、ごま油
漬けだれ
・にんにくのみじん切り…1/2片分
・しょうがのみじん切り…1/2かけ分
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・砂糖…大さじ1/2
れんこん…大1節(約250g)
・酢、塩、こしょう、片栗粉、ごま油
作り方
- れんこんは7〜8mm厚さに切り、酢少々を入れた水にさらし、ざるに上げて水をきる。手羽中は骨に沿って半分に切る。手羽中をポリ袋に入れ、塩、こしょう各少々をふり、漬けだれの材料を加え、そのつどよくもみ込み、15分以上おく。片栗粉小さじ2を加えてもみ、ごま油小さじ2をふってさらにもむ。
- フライパンにれんこんを2枚ずつ重ねて並べ入れ、その上に手羽中を重ねる。れんこんの高さまで水を注いで火にかけ、沸騰したらふたをして約15分蒸す。途中湯がなくなったら湯適宜を注ぐ。器に盛り、好みで貝割れ菜を添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 沼口ゆき
- バンクーバーへの留学後、OLを経てル・コルドン・ブルー(東京)とエコール・リッツ・エスコフィエ(フランス)などで料理と製菓を学ぶ。有元葉子氏に師事し、独立したのち料理教室「波よけ通りキッチン 」をオープンさせる。
- カテゴリ:
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- 肉のおかず > 鶏肉 > その他 鶏肉料理
-
お弁当のおかず
> お弁当のメインおかず
- 主な食材:
-
- 肉 > とり肉 > とり手羽中
- 野菜 > 野菜その他 > にんにくのみじん切り
- 野菜 > 根菜 > しょうがのみじん切り
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 福岡拓
食材の扱い方・ポイント
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