フライパンスペアリブ
418kcal
0.9g
材料(作りやすい分量・5〜6人分)
- 豚スペアリブ…1kg(10〜12本)
- ベビーリーフ…1袋
- 煮汁
- ・トマトケチャップ、オレンジマーマレード…各大さじ2
- ・しょうゆ、砂糖…各大さじ1 1/2
- ・レモン汁…大さじ1
- ・水…1カップ
- ・サラダ油
豚スペアリブ…1kg(10〜12本)
ベビーリーフ…1袋
煮汁
・トマトケチャップ、オレンジマーマレード…各大さじ2
・しょうゆ、砂糖…各大さじ1 1/2
・レモン汁…大さじ1
・水…1カップ
・サラダ油
ベビーリーフ…1袋
煮汁
・トマトケチャップ、オレンジマーマレード…各大さじ2
・しょうゆ、砂糖…各大さじ1 1/2
・レモン汁…大さじ1
・水…1カップ
・サラダ油
作り方
- フライパンに油小さじ2を熱し、スペアリブを並べ入れる。全体に焼き色がつくように、上下を返しながら焼く。一度に入らない場合は2回に分けて焼きつけて。
- かぶるくらいの湯を回し入れ、ひと煮立ちしたら湯を捨てる。
- 煮汁の材料を加え、強火でひと煮立ちさせ、中火にしてふたをし、約15分煮る。スペアリブの上下を返し、再びふたをしてさらに約15分煮る。
- 半量(2〜3人分)を器に盛り、ベビーリーフを別の器に盛って添える。
- 保存容器に残った半量を入れ、冷蔵庫で約1週間保存可。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 脇雅世
- 料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
食材の扱い方・ポイント
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- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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