かたゆで卵のフライ

344kcal
0.9g
25min
かたゆで卵のフライ
かたゆで卵のフライ

葛西麗子さんのレシピ

ひと味くふうしてお弁当にも

材料(2人分)

卵…2個
パセリのみじん切り…少々
ころも(溶き卵、小麦粉各少々、パン粉1/4カップ)
じゃがいも…1個
にんじん…1/3本
・マヨネーズ、塩、こしょう、揚げ油、バター

作り方

  1. 卵は転がしながらかたゆでにして殻をむき、縦半分に切って黄身を取り出し、軽くつぶしてマヨネーズ大さじ1 1/2、パセリと混ぜ、塩、こしょう各少々で調味する。
  2. 1を白身に詰め直して丸く形を整え、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。
  3. 揚げ油を180度の高温に熱し、こんがりと揚げる。
  4. じゃがいもとにんじんは、皮をむいて食べやすく切ってゆで、バター大さじ1で炒めて塩、こしょう各少々で調味し、3と盛り合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

葛西麗子
ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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