田作り
150kcal
1.0g


材料(作りやすい分量・2〜3人分)
ごまめ…40g
バターピーナッツ…35g
たれ
・砂糖…大さじ3
・しょうゆ…大さじ1/2
・水…大さじ1
バターピーナッツ…35g
たれ
・砂糖…大さじ3
・しょうゆ…大さじ1/2
・水…大さじ1
作り方
- バットにオーブン用ペーパーを敷く。
- フライパンにごまめを入れて弱火にかけ、色づかないように時々混ぜながら約10分いって、取り出す。
- 2のフライパンをふき、たれの材料を入れて火にかけ、木べらで混ぜながら、とろみがつくまで2〜3分煮る。ごまめ、ピーナッツを加え、ごまめとピーナッツをつぶさないようにそっと木べらで混ぜ、弱火で2〜3分たれを煮詰めながらからめる。
- 3をバットに広げ、1〜2分後粗熱がとれて手でさわれるくらいになったら、ぱらぱらにほぐし、さます。
- 4を冷凍用保存袋に広げて入れ、冷凍する。
●かちかちには凍らないので、再加熱しなくても食べられる。室温にしばらく置けばOK。これで冷凍
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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