
厚揚げピザ
糖質オフのボリュームひと皿ごはん
ピザ生地代わりの厚揚げがこうばしい
1人分:
717kcal
1.7g
材料(2人分)
厚揚げ
大2枚(約600g)
豚こま切れ肉
100g
下味
・おろしにんにく
小さじ1/3
・塩
小さじ1/4
・こしょう
少々
モッツァレラチーズ
1個(100g)
マッシュルーム缶(スライス)
30g
合わせ調味料
・トマトピュレ
大さじ3
・塩、こしょう
各少々
バジル(ドライ)
少々
・オリーブ油
大2枚(約600g)
豚こま切れ肉
100g
下味
・おろしにんにく
小さじ1/3
・塩
小さじ1/4
・こしょう
少々
モッツァレラチーズ
1個(100g)
マッシュルーム缶(スライス)
30g
合わせ調味料
・トマトピュレ
大さじ3
・塩、こしょう
各少々
バジル(ドライ)
少々
・オリーブ油
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大2枚(約600g)
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100g
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下味
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・おろしにんにく
小さじ1/3
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・塩
小さじ1/4
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・こしょう
少々
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モッツァレラチーズ
1個(100g)
-
30g
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合わせ調味料
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・トマトピュレ
大さじ3
-
・塩、こしょう
各少々
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バジル(ドライ)
少々
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・オリーブ油
作り方
-
1
厚揚げはペーパータオルで余分な油を押さえ、厚みを半分に切り、さらに三角形に半分に切る。モッツァレラチーズは半分に切って5mm厚さに切る。
-
2
豚肉は下味をもみ込む。フライパンにオリーブ油小さじ1/2を熱し、豚肉を入れて約2分、火が通るまでほぐしながら炒める。
-
3
オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、1の厚揚げの切り口を上にして並べ、合わせ調味料を等分にぬる。2、モッツァレラチーズ、マッシュルームを等分にのせる。オーブントースターでチーズが溶けるまで6〜8分焼き、仕上げにバジルをふる。
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