ゆで豚のにんにくソースかけ
190kcal
1g
30min
材料(3〜4人分)
- 豚ロースかたまり肉…1個(300g)
- 長ねぎの青い部分…約1/2本
- しょうがの薄切りまたは皮…少々
- にんにくソース(たまりじょうゆ大さじ1、しょうゆ大さじ1、酢小さじ1〜2、おろしにんにく小さじ1〜2)
- きゅうり…1本
- ラー油…適宜
- ・酒
豚ロースかたまり肉…1個(300g)
長ねぎの青い部分…約1/2本
しょうがの薄切りまたは皮…少々
にんにくソース(たまりじょうゆ大さじ1、しょうゆ大さじ1、酢小さじ1〜2、おろしにんにく小さじ1〜2)
きゅうり…1本
ラー油…適宜
・酒
長ねぎの青い部分…約1/2本
しょうがの薄切りまたは皮…少々
にんにくソース(たまりじょうゆ大さじ1、しょうゆ大さじ1、酢小さじ1〜2、おろしにんにく小さじ1〜2)
きゅうり…1本
ラー油…適宜
・酒
作り方
- 豚肉を水から、ねぎ、しょうが、酒約1/2カップを入れてゆでる。煮立たせないよう、約20分ゆでる。箸を刺してみて、血の汁が出なければ中まで火が通っている。
- にんにくソースの材料をボウルに入れて混ぜ合わせる。きゅうりは長いまま縦薄切りにし、氷水に放してパリッとさせる。
- 豚肉はゆで終わったら、熱いうちにまな板と平行に包丁を動かして薄切りにする。熱いほうが薄く切りやすい。
- 皿に豚肉を並べ、水をきったきゅうりを盛り、にんにくソースをかけ、好みの量のラー油をかける。
●豚肉のゆで汁はだしが出ているのでスープなどに。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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