わかめのごまあえ

時短、低カロリー、わかめ料理

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わかめのごまあえ

たっぷりわかめでおなかをきれいに

カロリー
1人分 46kcal
塩分
0.6g
調理時間
5
カテゴリ:
乾物・海藻・こんにゃく > 海藻 > わかめ料理
主な食材:
魚介 > 魚介加工品 > しらす干し
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
コウ静子
撮影:
砂川千恵子

材料(2人分)

しらす干し…10g

ミニトマト…5個

わかめ(乾燥)…10g

いりごま(白)…小さじ2

・しょうゆ、ごま油

作り方

1.

わかめは水につけてもどし、水を絞って食べやすく切る。ミニトマトは縦半分に切る。ボウルに入れ、ごま、しょうゆ、ごま油各大さじ1を加えてあえる。

2.

器に盛り、しらす干しを散らす。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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