スペアリブの中華グリル
511kcal
0.8g
25min
材料(2人分)
豚スペアリブ…6本(約400g)
さやいんげん…6本
にんじん…1/2本
漬け汁
・酒…大さじ2
・オイスターソース…小さじ2
・ごま油、砂糖…各小さじ1
・おろしにんにく…1/2片分
・おろししょうが…1/2かけ分
・塩、こしょう、粉ざんしょう…各少々
粉ざんしょう(あれば花椒<ホアジャオ>)…適宜
さやいんげん…6本
にんじん…1/2本
漬け汁
・酒…大さじ2
・オイスターソース…小さじ2
・ごま油、砂糖…各小さじ1
・おろしにんにく…1/2片分
・おろししょうが…1/2かけ分
・塩、こしょう、粉ざんしょう…各少々
粉ざんしょう(あれば花椒<ホアジャオ>)…適宜
作り方
- いんげんは筋を取って色よくゆで、長ければ半分に切る。にんじんはいんげんの長さに合わせ1cm角の棒状に切る。バットに漬け汁の材料を入れて混ぜ、スペアリブを漬け込み、約10分おく。
- スペアリブを魚焼きグリルに並べ、こんがり焼き色がつくまで約20分返しながら焼く。途中焦げそうなときは、アルミホイルをかぶせる。皿に盛り、粉ざんしょうをふる。いんげんとにんじんを添える。
●スペアリブを漬ける時間は調理時間から除く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
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