ささ身のアボディップ
147kcal
0.6g
材料（２人分）
とりささ身…１本
貝割れ菜…1/3パック
アボカド…1/4個
おろしにんにく…少々
クラッカー…適宜
・マヨネーズ、塩
貝割れ菜…1/3パック
アボカド…1/4個
おろしにんにく…少々
クラッカー…適宜
・マヨネーズ、塩
作り方
- ささ身は筋を取る。鍋に湯を沸かし、ささ身を入れて４〜５分ゆでる。取り出して粗熱をとり、食べやすい大きさに手で裂く。貝割れ菜は1.5cm長さに刻む。
- ボウルにアボカドを入れてフォークなどで潰す。おろしにんにく、マヨネーズ大さじ１、塩少々を加えて混ぜ、１を加えてさらに混ぜる。
- 器に盛り、クラッカーを添え、クラッカーにのせて食べる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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