とろろ昆布の中華スープ

6kcal
1.0g
とろろ昆布の中華スープ
とろろ昆布の中華スープ

いいとこどりのやせメニュー

牧野直子さんのレシピ

お椀に入れてお湯を注ぐだけの簡単スープ。とろろ昆布のとろみで満腹感も。

材料(2人分)

  • とろろ昆布…大さじ2(約2g)
  • 長ねぎの小口切り…10cm分
  • とりガラスープの素…小さじ1
  • ・塩、こしょう
とろろ昆布…大さじ2(約2g)
長ねぎの小口切り…10cm分
とりガラスープの素…小さじ1
・塩、こしょう

作り方

  1. 鍋に水1 1/2カップ、スープの素を入れて火にかけ、煮立ったらとろろ昆布、ねぎを加える。
  2. ひと煮立ちしたら塩少々で調味し、器に盛ってこしょう少々をふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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