豆腐だんごのオイスターソース煮
408kcal
2.5g
30min
材料(2人分)
とりひき肉…100g
もめん豆腐…1/2丁
白菜…2枚
万能ねぎ…4〜5本
しょうが汁…大さじ1/2
とりガラスープの素…小さじ1
オイスターソース…大さじ1 1/2
・片栗粉、しょうゆ、酒、ごま油
もめん豆腐…1/2丁
白菜…2枚
万能ねぎ…4〜5本
しょうが汁…大さじ1/2
とりガラスープの素…小さじ1
オイスターソース…大さじ1 1/2
・片栗粉、しょうゆ、酒、ごま油
作り方
- 豆腐はざるにのせ、10〜15分おいて水切りする。白菜は一口大に、万能ねぎは斜めに薄く切る。
- ボウルに手でつぶした豆腐、ひき肉、片栗粉大さじ4、しょうが汁、しょうゆ小さじ1を入れよく混ぜる。
- 鍋に水2カップ、スープの素、オイスターソースと酒大さじ1、ごま油大さじ1/2を入れて煮立て、2を3〜4cm大に丸めて加え、弱火で煮る。火が通ったら、白菜を加え、2〜3分煮てから万能ねぎをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 白菜
- 一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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