手羽じゃが

215kcal
1.1g
手羽じゃが
手羽じゃが

6大食材使い倒しレシピ

脇雅世さんのレシピ

骨つき肉のうまみがだし代わりに

材料(2〜3人分)

じゃがいも…3個
とり手羽中…小6本(約200g)
玉ねぎ…1/4個
・サラダ油、砂糖、しょうゆ

作り方

  1. じゃがいもは6〜8等分に切って水にさらし、水けをきる。玉ねぎは縦1cm幅に切る。
  2. 鍋に油小さじ1を熱して手羽中を並べ入れ、しっかり焼き色がつくまで両面を焼く。

    手羽はじゃがいもより火が通りにくいので、先に焼き目をつけてからいっしょに煮る。
  3. 水1カップ、玉ねぎ、じゃがいも、砂糖大さじ1を加え、煮立ったらふたをして約10分煮る。
  4. しょうゆ大さじ1強を加え、アルミホイルで落としぶたをしてさらに12〜13分、水分がほとんどなくなるまで煮る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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