キーマカレー弁当
486kcal
3.6g
材料（１人分）
- 「キーマカレーの素」…半量(約200g)
- 「大根のアチャール」…1/4カップ
- 温かいご飯…茶碗大盛り１杯分
- ・サラダ油
「キーマカレーの素」…半量(約200g)
「大根のアチャール」…1/4カップ
温かいご飯…茶碗大盛り１杯分
・サラダ油
「大根のアチャール」…1/4カップ
温かいご飯…茶碗大盛り１杯分
・サラダ油
作り方
- フライパンに油少々を熱し、「キーマカレーの素」を入れて約２分、全体に火が通るまで炒める。
- 弁当箱にご飯を詰め、２をのせる。「大根のアチャール」の水けを絞って添え、好みで粗びき黒こしょうをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 荻野恭子
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。世界の料理を学べる料理教室「サロン・ド・キュイジーヌ」主宰。これまでに65か国以上を訪れ、各国の家庭やレストランで伝統的な料理やお菓子を取材。新聞・雑誌の連載、講演会活動、メディア出演（3分クッキング、きょうの料理、あさイチ）など幅広く活動している。著書「おいしい料理は、すべて旅から教わった」他多数。
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