鮭フレークチーズ
147kcal
0.7g
材料（４人分）
にんじん…1/2本
きゅうり、セロリ…各１本
クリームチーズ…100g
鮭フレーク…100g
レモン汁…大さじ１
きゅうり、セロリ…各１本
クリームチーズ…100g
鮭フレーク…100g
レモン汁…大さじ１
作り方
- にんじん、きゅうり、セロリは、それぞれ１cm角、６〜７cm長さに斜めに切る。
- 室温に置いてやわらかくしたクリームチーズに鮭フレーク、レモン汁を加えて混ぜ、器に盛り、１の野菜につけながら食べる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」（主婦と生活社）、「毎日使える！ハンドブレンダー」（講談社）など。
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- 福岡拓
このレシピの参考動画
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