アボカド納豆
233kcal
0.5g
材料（２人分）
納豆…２パック
アボカド…1/2個
大根…２cm
納豆に添付のたれ、練りがらし…各２袋
・マヨネーズ
アボカド…1/2個
大根…２cm
納豆に添付のたれ、練りがらし…各２袋
・マヨネーズ
作り方
- 納豆をしっかり混ぜ、マヨネーズ大さじ１を加えて、さらによく混ぜる。
- アボカド、大根は７〜８mm角に切って１に加え、添付のたれ、からしを混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 浜内千波
- ファミリークッキングスクール主宰。テレビ番組や料理ビデオへの出演、後援会、雑誌や書籍の執筆など、その活動は多岐にわたる。著書に「おいしい牛乳料理帳 」（オーバーラップ）、「浜内千波の満腹でもやせるおかず」（主婦と生活社 ）などがある。
食材の扱い方・ポイント
- アボカド
- 「森のバター」といわれるほど栄養豊富。果物に分類されますが、甘さも酸味もなく、おかずから…
- 大根
- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
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