カラフルから揚げサラダ

304kcal
1.5g
カラフルから揚げサラダ
カラフルから揚げサラダ

簡単なのにほめられおかず

脇雅世さんのレシピ

から揚げに味がついているからドレッシングいらず

材料(2人分)

  • とりのから揚げ…全量(材料は200g分)
  •  ・とりもも肉…200g
  •  ・下味
  •   ・しょうが汁…大さじ1/2
  •   ・おろしにんにく…小さじ1/3
  •   ・しょうゆ…大さじ1
  •  ・片栗粉、揚げ油
  • ミニトマト…3個
  • 玉ねぎ…1/4個
  • クレソン…4本
  • レモンの輪切り…2枚
  • ・粗びき黒こしょう
とりのから揚げ…全量(材料は200g分)
 ・とりもも肉…200g
 ・下味
  ・しょうが汁…大さじ1/2
  ・おろしにんにく…小さじ1/3
  ・しょうゆ…大さじ1
 ・片栗粉、揚げ油
ミニトマト…3個
玉ねぎ…1/4個
クレソン…4本
レモンの輪切り…2枚
・粗びき黒こしょう

下ごしらえ

  1. とり肉は余分な脂を除き、小さめの一口大に切り、ボウルに入れる。下味の材料を加えて混ぜ、約15分おいて下味をつける。
  2. とり肉の汁けを軽くきり、片栗粉適宜をまぶす。中温(約170℃)に熱した揚げ油に入れ、カラリと揚げて、油をきる

作り方

  1. ミニトマトは四つ割りに、玉ねぎは縦薄切りにし、クレソンは葉先を摘む。レモンは1枚を4等分に切り、すべてボウルに入れる。
  2. 1のボウルにとりのから揚げを加え、こしょう少々をふって、軽く混ぜ合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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