いかのオイルあえ

時短、塩分控えめ、低カロリー、魚介のアレンジ料理

  • facebook
  • twitter
  • はてぶ
いかのオイルあえ

カロリー
1人分 90kcal
塩分
0.3g
カテゴリ:
魚介のおかず > 魚介のおかず その他 > 魚介のアレンジ料理
主な食材:
魚介 > > いか
ジャンル:
洋風
レシピ作成・調理:
飛田和緒
撮影:
白根正治

材料(2人分)

いかそうめん…80g

オリーブ油…大さじ1

作り方

1.

いかそうめんは粗みじん切りにし、オリーブ油とあえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X