なすの炒めナムル

38kcal
1.5g
なすの炒めナムル
なすの炒めナムル

コウ静子さんのレシピ

塩もみするから歯ざわりがいい

材料(2人分)

なす…2個
青じそ…5枚
・塩、ごま油、しょうゆ

作り方

  1. なすは縦半分に切って斜め薄切りにし、塩小さじ1をもみ込み、しんなりしたら水けを絞る。
  2. フライパンにごま油小さじ1を熱し、なすを炒める。油がまわったらしょうゆ少々を回し入れ、火を止めてしそをちぎって混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原務

食材の扱い方・ポイント

なす
なす
原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…

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