とり手羽と大根のピリ辛煮込み
228kcal
2.3g
70min
材料(2人分)
とり手羽先…4本(約250g)
大根(半月切り)…5cm
にんにく…2片
赤とうがらし(種を抜く)…1本
長ねぎ(青い部分)…1本分
しょうがの皮…1かけ分
万能ねぎ(3cm長さに切る)…1本
しょうがのせん切り…適宜
昆布…5cm
・サラダ油、酒、砂糖、みりん
大根(半月切り)…5cm
にんにく…2片
赤とうがらし(種を抜く)…1本
長ねぎ(青い部分)…1本分
しょうがの皮…1かけ分
万能ねぎ(3cm長さに切る)…1本
しょうがのせん切り…適宜
昆布…5cm
・サラダ油、酒、砂糖、みりん
作り方
- とり手羽は間接で2つに分け、油少々を入れた鍋でじっくり脂を出しながら焼く。両面に焼き色がついたら鍋に水を入れ、水を捨てて脂を除く。
- 1ににんにく、とうがらし、長ねぎ、しょうがの皮、昆布、たっぷりの水を入れて煮立ててアクを除く。落としぶたをし、コトコト沸く程度の弱火で20〜30分煮る。大根を加え、足りなければ湯を足し、オーブン用ペーパーなどの紙ぶたに替えて20〜30分煮る。
- 酒大さじ2、砂糖小さじ2、みりん大さじ1を加え10分、しょうゆ大さじ2を加え5分煮、紙ぶたを取って汁をかけて煮詰め、万能ねぎを加え、しょうがを飾る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 久保香菜子
- 料理家、フードコーディネーター。辻調理師専門学校出版部、東京の出版社で料理書の編集に携わった後、独立。料理書編集、ライター、商品開発など、料理にかかわるさまざまな仕事に従事。少人数制のサロン形式の料理教室を開催。著書多数。
このレシピの参考動画
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