ジャンボシューマイ
181kcal
2.4g
材料(2人分)
豚ひき肉…60g
下味
・しょうが汁、しょうゆ…各小さじ1
・砂糖、ごま油…各小さじ1/2
・塩…小さじ1/3
えのきたけ…1袋(約100g)
しらたき…150g
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
シューマイの皮…12枚
・片栗粉、練りがらし、しょうゆ
下味
・しょうが汁、しょうゆ…各小さじ1
・砂糖、ごま油…各小さじ1/2
・塩…小さじ1/3
えのきたけ…1袋(約100g)
しらたき…150g
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
シューマイの皮…12枚
・片栗粉、練りがらし、しょうゆ
作り方
- えのきたけはみじん切りにする。しらたきは2〜3分下ゆでして水けをしっかりきり、みじん切りにする。玉ねぎはペーパータオルに包んで水けをしっかり絞り、ボウルに入れて片栗粉大さじ1を混ぜる。
- 耐熱ボウルにひき肉と下味の材料を入れてよく練り混ぜ、1の玉ねぎ、えのきたけ、しらたきを加えて混ぜる。
- 6等分して丸め、シューマイの皮2枚で上下を包み、耐熱皿に並べる。水大さじ4を全体にふりかけてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約7分30秒加熱する。からしとしょうゆ各適宜を添えて。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
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- 流通するえのきたけは栽培もので、暗い室内で栽培されるため白く、黄褐色でかさも大きく開いた…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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