えびチリ
149kcal
2.3g
材料(2人分)
- えび…12尾
- 下味
- ・片栗粉…小さじ2
- ・酒、サラダ油…各小さじ1
- ・こしょう…少々
- チリソース
- ・長ねぎのみじん切り…5cm分
- ・にんにくのみじん切り…1片分
- ・しょうがのみじん切り…1かけ分
- ・トマトケチャップ…大さじ2
- ・豆板醤、オイスターソース、しょうゆ…各小さじ1
- ・砂糖…小さじ1/2
えび…12尾
下味
・片栗粉…小さじ2
・酒、サラダ油…各小さじ1
・こしょう…少々
チリソース
・長ねぎのみじん切り…5cm分
・にんにくのみじん切り…1片分
・しょうがのみじん切り…1かけ分
・トマトケチャップ…大さじ2
・豆板醤、オイスターソース、しょうゆ…各小さじ1
・砂糖…小さじ1/2
下味
・片栗粉…小さじ2
・酒、サラダ油…各小さじ1
・こしょう…少々
チリソース
・長ねぎのみじん切り…5cm分
・にんにくのみじん切り…1片分
・しょうがのみじん切り…1かけ分
・トマトケチャップ…大さじ2
・豆板醤、オイスターソース、しょうゆ…各小さじ1
・砂糖…小さじ1/2
作り方
- えびは殻と尾をむいて背に切り目を入れ、背わたを除く。耐熱ボウルに下味の材料と一緒に入れてよくもみ込む。
- 別のボウルにチリソースの材料を混ぜ合わせて1に加え、まんべんなく混ぜる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分20秒加熱し、よく混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
- カテゴリ:
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 野口健志
このレシピの参考動画
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