かきとほうれん草のグラタン
203kcal
2.9g
材料(2人分)
かき(加熱用)…10個(約200g)
粉チーズ…大さじ1
ほうれん草…1/2わ(約100g)
玉ねぎ…大1/4個
しめじ…1/2パック(約50g)
ホワイトソース
・ホワイトソース…1/3缶(約100g)
・牛乳…大さじ2
白ワイン…大さじ1
・バター、塩、こしょう、パン粉
粉チーズ…大さじ1
ほうれん草…1/2わ(約100g)
玉ねぎ…大1/4個
しめじ…1/2パック(約50g)
ホワイトソース
・ホワイトソース…1/3缶(約100g)
・牛乳…大さじ2
白ワイン…大さじ1
・バター、塩、こしょう、パン粉
下ごしらえ
- オーブンは220℃に予熱する。
- 耐熱皿にバター少々を塗る。
作り方
- ほうれん草は塩を加えた湯でさっとゆで、水にとって水けを絞り、ざく切りにする。玉ねぎは縦薄切りに、しめじは小房に分ける。かきは塩水でふり洗いをし、ペーパータオルで水けをふき取る。
- フライパンにかき、ワイン、塩、こしょう各少々を入れてふたをし、かきがふっくらするまで約3分蒸し焼きにする。
- 別のフライパンにバター少々を溶かし、玉ねぎ、しめじを炒める。全体に油がまわったらほうれん草、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、ホワイトソースの材料、2の蒸し汁も加えてさっと煮る。
- 耐熱皿に2のかきを並べ入れて3をのせ、パン粉大さじ3と粉チーズをふり、オーブンで5〜7分焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
このレシピの参考動画
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