お好み焼き風ポテサラ
81kcal
0.7g
材料（２人分）
レンジポテト
・じゃがいも…１個(約150g)
・玉ねぎのみじん切り…大さじ１
・酢…小さじ１
・塩、こしょう…各少々
紅しょうが…小さじ１
とんかつソース…小さじ２
揚げ玉…大さじ１
青のり…少々
・じゃがいも…１個(約150g)
・玉ねぎのみじん切り…大さじ１
・酢…小さじ１
・塩、こしょう…各少々
紅しょうが…小さじ１
とんかつソース…小さじ２
揚げ玉…大さじ１
青のり…少々
下ごしらえ
- レンジポテト。じゃがいもは皮を洗って軽く水をきり、皮つきのままラップで包む。電子レンジで約２分加熱し、上下を返してさらに２〜３分加熱する。熱いうちに皮をむいてボウルに入れ、木べらなどで細かくつぶす。
作り方
- 紅しょうがは粗みじん切りにする。
- レンジポテトにとんかつソースを混ぜ、１、揚げ玉を加えて混ぜ合わせる。
- 器に盛り、青のりをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」（辰巳出版）などがある。
食材の扱い方・ポイント
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ（現…
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