ちくわと絹さやのからしごまあえ
時短でラク
154kcal
1.9g
5min
材料（２人分）
ちくわ…３本
絹さや…70g
あえごろも
・白すりごま…大さじ３
・めんつゆ(３倍濃縮)…大さじ１
・砂糖…小さじ１
・練りがらし…小さじ1/2
・塩
絹さや…70g
あえごろも
・白すりごま…大さじ３
・めんつゆ(３倍濃縮)…大さじ１
・砂糖…小さじ１
・練りがらし…小さじ1/2
・塩
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- Mako(多賀正子)
- 料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- 絹さや・スナップえんどう
- 旬は春から初夏。いずれも、えんどう豆の若いさやを食べる品種です。絹さやは、実が成長してい…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介！