かぼちゃサラダ

かぼちゃサラダ

ヨーグルトと相性がいい

カロリー
100kcal
塩分
0.1g
調理時間
8
カテゴリ:
サラダ > 野菜を使ったサラダ > かぼちゃのサラダ
ジャンル:
洋風
イベント:
ハロウィン
プロ料理家:
石原洋子
撮影:
今清水隆宏

材料(2人分)

プレーンヨーグルト…大さじ4

かぼちゃ…1/8個(正味約150g)

レーズン…小さじ2

作り方

1.

かぼちゃは種とわたを除き、2cm角に切って耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジで約2分加熱し、粗熱をとる。

2.

1とレーズンをヨーグルトであえ、器に盛る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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