玉ねぎのカレースープ煮
280kcal
1.4g
35min
材料(2人分)
- 合いびき肉…100g
- 溶き卵…1/2個分
- 玉ねぎ…小4個
- カレー粉…大さじ1
- 固形スープの素…1個
- ローリエ…1枚
- ・塩、こしょう、小麦粉、バター
合いびき肉…100g
溶き卵…1/2個分
玉ねぎ…小4個
カレー粉…大さじ1
固形スープの素…1個
ローリエ…1枚
・塩、こしょう、小麦粉、バター
溶き卵…1/2個分
玉ねぎ…小4個
カレー粉…大さじ1
固形スープの素…1個
ローリエ…1枚
・塩、こしょう、小麦粉、バター
作り方
- 玉ねぎは上から約1cm分を横に切り、ふた用に別にする。残ったほうはまわりを1cmほど残して深さ半分くらいまで包丁で切り目を入れて中身を抜く。抜いた中身の1/3量をみじん切りにする(残りは炒めものなどに)。
- ボウルにひき肉、1のみじん切りにした玉ねぎ、塩、こしょう各少々、溶き卵を加えてよく練り混ぜる。
- 抜いた玉ねぎの内側に小麦粉少量をまぶし、2を1/4量ずつ詰める。
- 鍋にバター大さじ1を溶かし、カレー粉を軽く炒め、水3カップ、くずしたスープの素、ローリエを加える。煮立ったら3と1のふたにする部分を並べ入れ、落としぶたをして10〜12分煮る。
- 塩、こしょうで味をととのえ、スープとともに器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
食材の扱い方・ポイント
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- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
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