ドライカレー丼
628kcal
2.1g
材料(2人分)
- 合いびき肉…200g
- にんにくのみじん切り…1片分
- しょうがのみじん切り…1かけ分
- 玉ねぎの粗みじん切り…1/2個分
- パセリのみじん切り…少々
- 温かいご飯…どんぶり2杯分
- ブイヨン
- ・固形スープの素…1個
- ・水…1/2カップ
- ・サラダ油、カレー粉、トマトケチャップ、しょうゆ、バター、塩、こしょう
合いびき肉…200g
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
玉ねぎの粗みじん切り…1/2個分
パセリのみじん切り…少々
温かいご飯…どんぶり2杯分
ブイヨン
・固形スープの素…1個
・水…1/2カップ
・サラダ油、カレー粉、トマトケチャップ、しょうゆ、バター、塩、こしょう
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
玉ねぎの粗みじん切り…1/2個分
パセリのみじん切り…少々
温かいご飯…どんぶり2杯分
ブイヨン
・固形スープの素…1個
・水…1/2カップ
・サラダ油、カレー粉、トマトケチャップ、しょうゆ、バター、塩、こしょう
作り方
- フライパンに油大さじ1/2、にんにく、しょうがを入れて火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。
- 玉ねぎが透き通ってきたらひき肉を加えてほぐしながら炒め、肉の色が変わったらカレー粉大さじ1を加えてなじむまで炒める。
- ブイヨンを加えて弱めの中火にし、汁けがなくなるまで4〜5分煮る。ケチャップ大さじ1 1/2、しょうゆ小さじ1、バター5gを加えて炒め合わせ、塩、こしょう各少々をふって調味する。
- 器にご飯を盛り、3をかけてパセリをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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