ぶっかけトマトそうめん
時短、低カロリー、
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カロリー
塩分材料（２人分）
トマトジュース(無塩)…１缶(約190g)
とりささ身… 小２本
みょうがの小口切り…１個分
万能ねぎの小口切り…２本分
そうめん…３束
めんつゆ(２倍濃縮)…大さじ４
・酒、塩
作り方
1.
ささ身は筋を除き、切り目を入れて観音開きにする。酒、塩各少々をふって、ラップでふんわりと包み、約３分加熱する。粗熱がとれたら、食べやすく裂く。
2.
そうめんを熱湯で袋の表示どおりにゆで、水にとってさまし、水けをよくきって器に盛る。
3.
めんつゆとトマトジュースを混ぜてかけ、１、みょうが、万能ねぎをのせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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