韓国風蒸しなす【by 荻野恭子さん】

60kcal
2.7g
韓国風蒸しなす【by 荻野恭子さん】
韓国風蒸しなす【by 荻野恭子さん】

なすの日めくりおかず

荻野恭子さんのレシピ

韓国の家庭の味ヤンニョンジャンをかけて

材料(2人分)

  • なす…2個
  • ヤンニョンジャン
  •  ・おろしにんにく、おろししょうが、粉とうがらし…各少々
  •  ・白いりごま…小さじ1/2
  •  ・しょうゆ…大さじ2
  •  ・酢…大さじ1
  •  ・ごま油…小さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1/2
なす…2個
ヤンニョンジャン
 ・おろしにんにく、おろししょうが、粉とうがらし…各少々
 ・白いりごま…小さじ1/2
 ・しょうゆ…大さじ2
 ・酢…大さじ1
 ・ごま油…小さじ1
 ・砂糖…小さじ1/2

作り方

  1. なすは八つ割りにし、耐熱皿に放射状に並べてふんわりとラップをかけ、電子レンジで3〜4分加熱する。
  2. 粗熱がとれたら冷蔵庫で30分以上冷やし、ヤンニョンジャンの材料を混ぜ合わせてかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

荻野恭子
荻野恭子
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。世界の料理を学べる料理教室「サロン・ド・キュイジーヌ」主宰。これまでに65か国以上を訪れ、各国の家庭やレストランで伝統的な料理やお菓子を取材。新聞・雑誌の連載、講演会活動、メディア出演(3分クッキング、きょうの料理、あさイチ)など幅広く活動している。著書「おいしい料理は、すべて旅から教わった」他多数。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

食材の扱い方・ポイント

なす
なす
原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…

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