麻婆なすグラタン

464kcal
1.7g
麻婆なすグラタン
麻婆なすグラタン

いいことずくめのグラタン&ドリア

男子が大好きな麻婆味。少し辛みをきかせて

材料(2人分)

豚ひき肉…150g
ピザ用チーズ…50g
なす…2個
ホールトマト缶…1/3缶(約140g)
にんにくのみじん切り…1/2片分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
合わせ調味料
 ・オイスターソース…小さじ1 1/2
 ・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ2/3
・サラダ油、塩

作り方

  1. なすは四つ割りにする。ホールトマトはキッチンばさみなどで食べやすく切る。
  2. フライパンに油大さじ3を熱し、なすを入れて炒める。全体に焼き色がついたら、バットなどに取り出す。
    なすは食べごたえを重視。大きめの四つ割りに切るのがコツ。フライパンでこんがりと焼きつけてから耐熱皿に移して。
  3. 同じフライパンににんにく、しょうがを入れ、香りが立ったら、ひき肉、塩少々を加えてほぐしながら炒める。肉に火が通ったら、1のトマトを缶汁ごと、合わせ調味料とともに加えて弱火で炒め合わせる。全体が混ざったら火を止める。
  4. 耐熱皿に2のなすを敷き、3をかけてピザ用チーズをのせる。オーブントースターで約5分、表面に焼き色がつくまで焼く。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • キッチンミノル

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