まろやかチャンポン

722kcal
5.5g
まろやかチャンポン
まろやかチャンポン

頼れる2大野菜を使い倒そう!じゃがいもとキャベツ

重信初江さんのレシピ

塩ラーメン×牛乳で本格味

材料(2人分)

キャベツ…大2枚(約200g)
豚こま切れ肉…120g
かまぼこ…50g
牛乳…1カップ
にんじん…4cm
もやし…1/2袋(約100g)
塩ラーメン(袋麺)…2袋
・塩、こしょう、ごま油

作り方

  1. キャベツは3cm四方に、かまぼこは薄切りにして半分に切り、にんじんは薄い半月切りにする。豚肉は塩、こしょう各少々をふる。もやしはできればひげ根を取る。
  2. フライパンにごま油小さじ1を熱して豚肉を入れ、約2分ほぐし炒めて1のキャベツ、にんじん、かまぼこを加え、強めの中火にしてさらに約1分炒める。
  3. ラーメンを袋の表示どおりにゆで始める。
  4. 2にもやしを入れてひと混ぜし、水約4カップ(ラーメンのスープ2人分の湯の量から牛乳1カップ分を引いた分量)を注ぎ入れ、ひと煮立ちしたら添付のスープ、牛乳を加える。沸騰する直前に火を止める。
    牛乳は分離しないように最後に加えて、煮たてずに、温める程度に加熱する。
  5. 3の麺がゆで上がったら、湯をきってどんぶりに入れ、4をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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