手羽元のトマトクリームペンネ
608kcal
2.6g
材料(2〜3人分)
とり手羽元…6本
生クリーム…3/4カップ
カリフラワー…1/2個
ホールトマト缶…1/4缶(約100g)
にんにくのみじん切り…小1片分
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
ペンネ…120〜150g
白ワイン…大さじ2
・塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油
生クリーム…3/4カップ
カリフラワー…1/2個
ホールトマト缶…1/4缶(約100g)
にんにくのみじん切り…小1片分
玉ねぎのみじん切り…1/4個分
ペンネ…120〜150g
白ワイン…大さじ2
・塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油
作り方
- カリフラワーは小房に分け、さらに縦4等分にする。ホールトマトは缶汁ごと潰してなめらかにする。手羽元は骨に沿って1本切り目を入れ、塩小さじ1/2、こしょう少々をふる。
- フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、手羽元の皮目を下にして押さえながら焼く。時々転がし、全面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。
- 火を少し弱めて、にんにく、玉ねぎを加え、木べらで肉のうまみをこそげるように炒める。
- 熱湯に塩適量を入れ、ペンネを袋の表示どおりにゆで始める。ペンネがゆで上がる7分前にカリフラワーを加え、一緒にゆでる。
- 3の玉ねぎがしんなりしたらワインを加えて強火にし、アルコール分をとばす。中火にし、生クリームを加えて約1分炒め煮にする。ホールトマトを加えてふたをし、弱火で約5分煮る。
- 4のゆで汁大さじ2を加え、ゆで上がったペンネ、カリフラワーはざるに上げて軽く湯をきって加え、塩少々で調味する。器に盛り、好みでイタリアンパセリのみじん切りを散らしても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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