かんたんジャータコライス

材料（500mlのジャー１瓶分・１人分）

• 合いびき肉…80g
• トッピング用チーズ…10g
• 玉ねぎ…1/10個(約20g)
• トマト…1/2個
• アボカド…1/2個
• レタス…１〜２枚
• にんにくのみじん切り…少々
• 温かいご飯…100g
• 合わせ調味料
• 　・トマトケチャップ、ウスターソース…各大さじ1/2
• 　・しょうゆ…小さじ1/2

作り方

1. 玉ねぎは縦薄切りにし、水にさっとさらしてペーパータオルで水けを拭く。トマト、アボカドは１cm角に切る。レタスは５mm幅に切る。
2. フライパンに油をひかずにひき肉、にんにくを入れ、火にかけて炒める。色が変わったら合わせ調味料を加え、全体がなじむまで炒め合わせる。
3. ジャーに２、ご飯の順に入れてさます。チーズ、玉ねぎ、アボカド、トマト、レタスの順に瓶の口まで詰め、ふたを閉める。
   
   ●好みでタコスチップスを添え、食べるときに割ってふりかけても。