牛ひき肉となすのカレー
663kcal
3.4g
40min
材料(2〜3人分)
牛ひき肉…250g
なす…2個
玉ねぎ…1個
冷凍ミックスベジタブル…1/2カップ
にんにく…1/2片
トマトジュース…2カップ
カレールー(市販品・辛口と甘口)…各1/2箱
バター…大さじ1
サラダ油…大さじ2
パン…適宜
・塩、こしょう
なす…2個
玉ねぎ…1個
冷凍ミックスベジタブル…1/2カップ
にんにく…1/2片
トマトジュース…2カップ
カレールー(市販品・辛口と甘口)…各1/2箱
バター…大さじ1
サラダ油…大さじ2
パン…適宜
・塩、こしょう
作り方
- なすは1cm角に切り、水につける。玉ねぎは粗みじん切りにし、にんにくはみじん切りにする。
- 厚手の深鍋に油大さじ2を熱してにんにくを弱火で炒め、香りが出たらひき肉を加える。強火で炒め、肉の色が変わったら玉ねぎも加えて炒め、塩、こしょう各少々で調味する。トマトジュース、水1カップ、カレールーを加え、時々混ぜながら中火で煮立てる。
- 2を煮立てる間にフライパンにバター大さじ1を溶かし、なすの水をきって中火で炒め、鍋に加える。煮立ったら弱火で約20分煮て、熱湯をかけて解凍したミックスベジタブルを加える。器に盛り、パンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!