豆腐とえびのピリ辛炒め

時短でラク
263kcal
1.3g
15min
豆腐とえびのピリ辛炒め
豆腐とえびのピリ辛炒め

コウ静子さんのレシピ

豆板醤の辛みがあとを引くおいしさ

材料(2人分)

えび…8尾
下味
 ・酒…大さじ1/2
 ・塩…少々
もめん豆腐…1丁(約300g)
チンゲン菜…1株
にんにくのみじん切り…小さじ1
しょうがのみじん切り…小さじ1
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
・片栗粉、ごま油、塩

作り方

  1. 豆腐はペーパータオルに包んでおもしをし、約10分おいて水きりする。チンゲン菜は4cm長さに切り、軸の太い部分は縦2〜3等分に切る。えびは殻と尾をむき、あれば背に包丁で切り目を入れて、背わたを除く下味を軽くもみ込んで約5分おき、さっと水で洗ってペーパータオルで水けを拭き、片栗粉を薄くまぶす。
    えびに酒と塩をもみ込み、魚介特有の臭みを除いて。味がからみやすくなるよう、片栗粉もまぶす。
  2. フライパンにごま油小さじ2、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて熱する。香りが立ったら、えび、チンゲン菜の軸、塩少々を加え、えびの色が変わるまで1〜2分炒める。
  3. 豆腐を一口大にちぎって加え、チンゲン菜の葉も加えて1〜2分炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 千葉充

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