豆腐とえびのピリ辛炒め
時短でラク
263kcal
1.3g
15min
材料(2人分)
- えび…8尾
- 下味
- ・酒…大さじ1/2
- ・塩…少々
- もめん豆腐…1丁(約300g)
- チンゲン菜…1株
- にんにくのみじん切り…小さじ1
- しょうがのみじん切り…小さじ1
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
- ・片栗粉、ごま油、塩
えび…8尾
下味
・酒…大さじ1/2
・塩…少々
もめん豆腐…1丁(約300g)
チンゲン菜…1株
にんにくのみじん切り…小さじ1
しょうがのみじん切り…小さじ1
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
・片栗粉、ごま油、塩
下味
・酒…大さじ1/2
・塩…少々
もめん豆腐…1丁(約300g)
チンゲン菜…1株
にんにくのみじん切り…小さじ1
しょうがのみじん切り…小さじ1
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
・片栗粉、ごま油、塩
作り方
- 豆腐はペーパータオルに包んでおもしをし、約10分おいて水きりする。チンゲン菜は4cm長さに切り、軸の太い部分は縦2〜3等分に切る。えびは殻と尾をむき、あれば背に包丁で切り目を入れて、背わたを除く。下味を軽くもみ込んで約5分おき、さっと水で洗ってペーパータオルで水けを拭き、片栗粉を薄くまぶす。
- フライパンにごま油小さじ2、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて熱する。香りが立ったら、えび、チンゲン菜の軸、塩少々を加え、えびの色が変わるまで1〜2分炒める。
- 豆腐を一口大にちぎって加え、チンゲン菜の葉も加えて1〜2分炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- えび
- 真っ赤なえびは、鯛と並んでお祝い事につきもの。日本人のえび好きは有名で、世界各国から輸入…
- チンゲン菜
- 中国野菜の中では日本に最も定着した野菜で、結球しない小白菜の仲間です。くせのない穏やかな…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!