チャーシュー卵焼き
230kcal
1.0g
材料(2人分)
「とりチャーシュー」…1/4本
卵…3個
粉チーズ…適量
青じそ…4枚
・みりん、砂糖、塩、サラダ油
卵…3個
粉チーズ…適量
青じそ…4枚
・みりん、砂糖、塩、サラダ油
作り方
- しそは1cm四方に切り、「とりチャーシュー」は7〜8mm角に切る。
- ボウルに卵を溶きほぐし、みりん、砂糖各大さじ1/2、塩少々、1を加えて混ぜ合わせる。
- 卵焼き器にペーパータオルで薄く油をぬって熱し、2の1/4量を流し入れる。表面が半熟になったら奥から手前に巻く。
- 巻いた卵を奥に寄せ、あいたところに同様に油を薄くぬる。残りの2の1/3量を流し入れ、巻いた卵を少し持ち上げ、下にも卵液を流し入れて同様に巻く。これをあと2回繰り返す。
- 粗熱がとれたら食べやすく切り、器に盛って粉チーズをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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