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いんげんのおひたし

時短でラク
14kcal
0.1g
5min
いんげんのおひたし
いんげんのおひたし

小林まさるさんのレシピ

シャキッとした食感が◎

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材料（２人分）

さやいんげん…15本(約100g)
おろししょうが…1/3かけ分
削りがつお…適量
・しょうゆ

作り方

  1. 耐熱皿にいんげんを広げ入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約３分加熱する。取り出してラップをはずし、粗熱がとれたら２〜３等分の斜め切りにする。
  2. 器に盛り、削りがつおをのせ、しょうがを添えて、しょうゆ少々をかける。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 千葉充

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