春キャベツとハムのホットオイルサラダ
311kcal
2.7g
材料(2人分)
春キャベツ…1/4個(約250g)
ロースハム…4枚(約70g)
黄パプリカ…1/4個(約40g)
まいたけ…大1パック分(約140g)
粉チーズ…大さじ2
ホットオイルドレッシング
・にんにくのみじん切り…1/2片分
・サラダ油…大さじ3
・しょうゆ…大さじ1
ロースハム…4枚(約70g)
黄パプリカ…1/4個(約40g)
まいたけ…大1パック分(約140g)
粉チーズ…大さじ2
ホットオイルドレッシング
・にんにくのみじん切り…1/2片分
・サラダ油…大さじ3
・しょうゆ…大さじ1
作り方
- 春キャベツは軸を除き、1cm四方に切る。ロースハムと黄パプリカは1cm四方に切る。まいたけは食べやすい大きさに裂き、耐熱皿にのせる。酒小さじ2、塩少々をまぶしてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約50秒加熱する。取り出してさます。
- 小鍋にホットオイルドレッシングの材料を入れて中火にかけ、フツフツしたら火を止める。
- ボウルに春キャベツ、ロースハム、黄パプリカ、蒸しきのこを入れて合わせる。ホットオイルドレッシングを熱いうちに回しかけ、混ぜて器に盛る。粉チーズをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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