レシピ 渡辺麻紀さんのレシピ

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たこのダブル玉ねぎにんじんマリネ

たこのダブル玉ねぎにんじんマリネ

レンチンの野菜とソースがからんで美味

  • カロリー 193kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
玉ねぎにんじんだれ

玉ねぎにんじんだれ

辛みと甘みのバランスがよい

  • カロリー 1048kcal
  • カロリー 時短
ポークソテー玉ねぎにんじんだれがけ

ポークソテー玉ねぎにんじんだれがけ

ソースをからめながら食べて

  • カロリー 484kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
簡単にらたま

簡単にらたま

スクランブルエッグを作って、たれをかけるだけ

  • カロリー 202kcal
  • カロリー 簡単、時短
にらだれ

にらだれ

香りがよく食欲をそそる

  • カロリー 264kcal
  • カロリー 時短
にらだれ水餃子

にらだれ水餃子

たれににらが入っているので、あんはシンプルに

  • カロリー 283kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とり手羽と白菜の煮もの

とり手羽と白菜の煮もの

めんつゆでことこと煮るだけで完成

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 時短
油揚げとチンゲンサイのおひたし

油揚げとチンゲンサイのおひたし

具が熱いうちにめんつゆのひたし汁につけて

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
自家製めんつゆ関東風

自家製めんつゆ関東風

濃い口しょうゆで作るすっきり味

  • カロリー 550kcal
  • カロリー 時短
自家製めんつゆ関西風

自家製めんつゆ関西風

うすい色で、だしをきかせた

  • カロリー 499kcal
  • カロリー 時短
豚とれんこんのめんつゆ炒め

豚とれんこんのめんつゆ炒め

下味と調味に自家製めんつゆを使って

  • カロリー 394kcal
  • カロリー 時短
彩りコールスロー

彩りコールスロー

アンチョビーの風味をほんのりきかせて

  • カロリー 118kcal
  • カロリー 時短
ミニトマトのレモンマリネ

ミニトマトのレモンマリネ

すごく簡単なのにテーブルが華やぐ!

  • カロリー 147kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
根菜チップスサラダ

根菜チップスサラダ

濃厚なごまソースがパリパリ根菜とよく合う

  • カロリー 320kcal
  • カロリー 時短
えびときのこのクリームマリネ

えびときのこのクリームマリネ

クリームチーズをからめて程よい酸味とコクを出す

  • カロリー 231kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
揚げ豚の香味だれがけ

揚げ豚の香味だれがけ

香味野菜たっぷりのたれが豚肉によくからむ

  • カロリー 485kcal
  • カロリー 時短
手羽元のカレー煮込み

手羽元のカレー煮込み

ヨーグルトに漬けて骨つき肉もほろほろに!

  • カロリー 225kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚かたまり肉の白ワイン煮

豚かたまり肉の白ワイン煮

ビストロ料理の定番!赤ワインよりもくせがなく食べやすい

  • カロリー 450kcal
  • カロリー 時短
かきとえびの揚げ春巻き

かきとえびの揚げ春巻き

フライにするよりうんとラク!魚介のうまみを閉じ込めて

  • カロリー 782kcal
  • カロリー 時短
もち麦入りグリーンサラダ

もち麦入りグリーンサラダ

香りの強い葉野菜を組み合わせて

  • カロリー 191kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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