渡辺麻紀さんのレシピ

たこのダブル玉ねぎにんじんマリネ

レンチンの野菜とソースがからんで美味

• 193kcal
• 塩分控えめ、時短

玉ねぎにんじんだれ

辛みと甘みのバランスがよい

• 1048kcal
• 時短

ポークソテー玉ねぎにんじんだれがけ

ソースをからめながら食べて

• 484kcal
• 塩分控えめ、時短

簡単にらたま

スクランブルエッグを作って、たれをかけるだけ

• 202kcal
• 簡単、時短

にらだれ

香りがよく食欲をそそる

• 264kcal
• 時短

にらだれ水餃子

たれににらが入っているので、あんはシンプルに

• 283kcal
• 塩分控えめ、時短

とり手羽と白菜の煮もの

めんつゆでことこと煮るだけで完成

• 190kcal
• 時短

油揚げとチンゲンサイのおひたし

具が熱いうちにめんつゆのひたし汁につけて

• 61kcal
• 時短

自家製めんつゆ関東風

濃い口しょうゆで作るすっきり味

• 550kcal
• 時短

自家製めんつゆ関西風

うすい色で、だしをきかせた

• 499kcal
• 時短

豚とれんこんのめんつゆ炒め

下味と調味に自家製めんつゆを使って

• 394kcal
• 時短

彩りコールスロー

アンチョビーの風味をほんのりきかせて

• 118kcal
• 時短

ミニトマトのレモンマリネ

すごく簡単なのにテーブルが華やぐ！

• 147kcal
• 塩分控えめ、時短

根菜チップスサラダ

濃厚なごまソースがパリパリ根菜とよく合う

• 320kcal
• 時短

えびときのこのクリームマリネ

クリームチーズをからめて程よい酸味とコクを出す

• 231kcal
• 塩分控えめ、時短

揚げ豚の香味だれがけ

香味野菜たっぷりのたれが豚肉によくからむ

• 485kcal
• 時短

手羽元のカレー煮込み

ヨーグルトに漬けて骨つき肉もほろほろに！

• 225kcal
• 塩分控えめ、時短

豚かたまり肉の白ワイン煮

ビストロ料理の定番！赤ワインよりもくせがなく食べやすい

• 450kcal
• 時短

かきとえびの揚げ春巻き

フライにするよりうんとラク！魚介のうまみを閉じ込めて

• 782kcal
• 時短

もち麦入りグリーンサラダ

香りの強い葉野菜を組み合わせて

• 191kcal
• 塩分控えめ、時短