たこのオレンジポン酢【by コウケンテツさん】
71kcal
1.6g
材料（２人分）
ゆでだこの足…80g
セロリ…1/3本
セロリの葉…４〜５枚
オレンジ…1/2個
オレンジポン酢
・オレンジの搾り汁、しょうゆ…各大さじ１
・酢…小さじ１
・砂糖…少々
セロリ…1/3本
セロリの葉…４〜５枚
オレンジ…1/2個
オレンジポン酢
・オレンジの搾り汁、しょうゆ…各大さじ１
・酢…小さじ１
・砂糖…少々
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- コウケンテツ
- 料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい？」（新潮社）、「おやつめし」（クレヨンハウス）、「だけ弁」（扶桑社）「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
食材の扱い方・ポイント
- セロリ
- さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえが特徴の洋野菜。西洋料理では、煮込みやスープに…
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