ひき肉と野菜の野沢菜炒め

149kcal
1.6g
ひき肉と野菜の野沢菜炒め
ひき肉と野菜の野沢菜炒め

飛田和緒さんの漬けもの&アレンジレシピ

飛田和緒さんのレシピ

野沢菜漬けはしっかり炒めて食感よく。油を吸って風味が増します

材料(作りやすい分量・4人分)

野沢菜漬け…200g
豚ひき肉…200g
にんじん…1/2本
しめじ…1/4パック(約25g)
だし汁…大さじ3
・サラダ油、塩、しょうゆ

作り方

  1. にんじんは1cm幅、4〜5cm長さの短冊切りにし、しめじはほぐす。野沢菜漬けは4〜5cm長さに切る。
  2. フライパンに油小さじ1を中火で熱し、ひき肉をポロポロになるまで炒める。塩少々をふって混ぜ、いったん取り出す。
  3. フライパンを再び中火にかけ、にんじん、野沢菜漬けを入れて炒める。にんじんがしんなりしたら、しめじを加えてさっと炒める。2を戻し入れて炒め合わせる。だし汁、しょうゆ小さじ1を加えて調味する。
    古漬けになった野沢菜は発酵が進んですっぱいので、炒めて酸味をとばすとよい。油との相性も◎。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

飛田和緒
飛田和緒
料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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