豚バラ肉と春菊の焼きそばしょうが風味
時短でラク
690kcal
2.4g
10min
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉…150g
春菊…1わ
赤パプリカ…1/2個
しょうがのせん切り…1かけ分
焼きそば用麺…2玉
・ごま油、塩、粗びき黒こしょう、しょうゆ、酢
春菊…1わ
赤パプリカ…1/2個
しょうがのせん切り…1かけ分
焼きそば用麺…2玉
・ごま油、塩、粗びき黒こしょう、しょうゆ、酢
作り方
- 春菊は茎のかたい部分を切り落として(切り落とした部分は汁ものなどに使っても)4cm長さに切り、パプリカは縦細切りにする。豚肉は4cm幅に切る。麺は耐熱皿になるべく重ならないように並べてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分加熱する。
- フライパンにごま油大さじ1、しょうがを入れて中火にかけ、香りが立ったら豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら塩、こしょう各少々をふってさっと炒め、フライパンの端に寄せる。あいたところに麺を入れてほぐしながら炒め、パプリカを加えて炒め合わせる。
- パプリカに油がまわったら、しょうゆ、酢各大さじ1を加えてさっと炒め、全体になじんだら火を止める。春菊を加えて軽く混ぜ、余熱でさっと火を通す。器に盛り、好みでさらに粗びき黒こしょうをふっても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井上かなえ
- 料理ブロガー、料理家。2005年にスタートした「母ちゃんちの晩御飯とどたばた日記」はライブドアブログやレシピブログで殿堂入りし、レジェンドブログに。著書は「てんきち母ちゃんの茶色いおかずばっかり!」(扶桑社)、「てんきち母ちゃんのらくべん!」(ダイアモンド社)など多数。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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