なすとハムのマリネ

なすとハムのマリネ

なすの色留め効果はラップ使いにあり

1人分:

160kcal

1.2g

材料(2人分)

  • なす

    2個

  • ロースハム

    2枚

  • オリーブ油

    大さじ2

  • 大さじ1

  • 小さじ1/4

  • 粗びき黒こしょう

    少々

作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切って流水にくぐらせ、切り口を合わせて1個にし、ラップで包む。電子レンジで約3分加熱し、ラップをかけたまま水につけてさます。ロースハムは縦横4等分に切る。

  2. 2

    ボウルにオリーブ油大さじ2、酢大さじ1、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々を入れて混ぜる。なすのラップをはずして水けをきり、横半分に切ってハムとともに加え、さっと混ぜる。

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井原裕子さん

井原裕子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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