とり肉とパプリカのしょうがみそ炒め
383kcal
2.7g
材料(2人分)
赤パプリカ…1個
玉ねぎ…1個
とりもも肉…1枚(約250g)
合わせ調味料
・おろししょうが…小さじ1
・みそ…大さじ1 1/2
・砂糖、酒…各大さじ1
サラダ油…大さじ1/2
塩…少々
玉ねぎ…1個
とりもも肉…1枚(約250g)
合わせ調味料
・おろししょうが…小さじ1
・みそ…大さじ1 1/2
・砂糖、酒…各大さじ1
サラダ油…大さじ1/2
塩…少々
作り方
- 赤パプリカは縦半分に切り、縦3等分、横半分に切る。玉ねぎは八つ割りにし、横半分に切る。
- とりもも肉は一口大に切ってボウルに入れ、塩少々をふってよくもみ込む。
- フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を皮目から入れて焼く。こんがり焼き色がついたら上下を返し、さらに約1分焼く。1を加えて約3分炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、合わせ調味料を加え、炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
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